Proteïne-ijs

After we train we eat! Right? Eigenlijk wordt eten vaak gekoppeld aan gebeurtenissen. Jarig? Taart! Nieuw huis? Champagne! Liefdesverdriet? Chocola! Stress? Vreten! Bij deze introduceer ik: keihard getraind? Proteïne-ijs! 

Het kost wat voorbereidingstijd en natuurlijk zweetdruppels tijdens je training want anders heb je hem niet verdiend. You will thank me later!

Benodigdheden voor 2 personen:

  • 250 gr magere kwark
  • 40 gr pindakaas
  • 6 scoops Rebuild Strength (eiwitpoeder in de smaak chocola)
  • 2 bananen

Hoe maak je het? 

  • Blendt de banaan
  • Voeg de kwark, pindakaas en de rebuild strength eraan toe en blendt dit totdat het een romig geheel wordt.
  • Neem 1 hap, zodat je weet wat je na je training te wachten staat😁
  • Verdeel het mengsel in 2 bakjes en zet deze voor minimaal 4 uur in de vriezer.
  • Half uurtje voordat je hem wilt eten even uit de vriezer halen en voila; proteïne-ijs!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s